Equipamentos para Hiking e Trekking

O planejamento é uma das partes mais importantes da sua aventura. Parte essencial disso é saber quais os equipamentos mais adequados para levar na atividade que você vai praticar. Dessa maneira, com o objetivo de ajudar os praticantes de hiking e trekking, nós preparamos um pequeno guia de equipamentos recomendados para você montar a sua mochila ideal e vencer os mais diversos desafios.

Hiking: Caminhada com duração inferior a um dia, sem necessidade de acampamento ou pernoite com a utilização de equipamentos próprios.

Trekking: Caminhada com duração superior a um dia, com acampamento ou pernoite utilizando os equipamentos carregados pelo próprio participante, como barraca, saco de dormir e isolante térmico.

(Texto escrito em parceria com o grupo Trip Pistache e a Loja Adventura.)

O que levar em um Hiking:

Mochila Média: que tenha tamanho suficiente para carregar seus pertences, em média de 20 a 45 litros.

Trajes Superiores: Um chapéu/boné para se proteger do sol, camisas com proteção UV e um bom anoraque são essenciais. Em caso de atividades em locais frios, a segunda pele, o fleece ou o casaco de pluma, gorros e luvas técnicas passam a ser itens indispensáveis.

Trajes Inferiores: Bermuda, short ou calça dependendo do tipo da trilha. Para previsão de chuva, tenha uma calça impermeável. Já para o frio, vale ter uma calça segunda pele para dormir confortável à noite. Não se esqueça de levar uma quantidade adequada de roupas íntimas.

Calçado Confortável e Apropriado: É importante escolher o melhor calçado para a sua aventura. Ter boa aderência e ser confortável para o formato do seu pé são as recomendações mais importantes. Botas ou tenis técnicos são as melhores opções. O equilíbrio entre o que mais lhe agrada e o tipo de terreno a ser enfrentado é a melhor resposta para a sua decisão.

Sacos Estanque: Tenha sempre suas roupas, sistema de dormir, documentos, eletrônicos e itens importantes dentro de sacos estanques ou compartimentos impermeáveis. Eles são a prova d'água e manterão tudo bem seco.

Roupas de Banho: Para que a diversão seja total, leve seu traje de banho para caminhadas com praias ou cachoeiras.

Orientação e Navegação: Ter um bom GPS, um bom relógio e saber se orientar e navegar com mapa e bússola é sua garantia de segurança.

Lanterna: Mesmo que seja uma trilha curta, esse item deve constar em qualquer mochila. É bom estar preparado para voltar tarde ou para alguma situação de emergência.

Eletrônicos: Leve uma câmera para registrar o momento e tenha o seu celular a postos no caso da necessidade de contato. Para grupos grandes, tenha rádios prontos para uso.

Acessórios: Óculos escuros, bastões de caminhada ou qualquer outro acessório podem contribuir para um melhor desempenho técnico. Um bom canivete é indispensável.

Alimentação: Uma boa alimentação deve ser feita em qualquer atividade. Evite porcarias, se conheça bem e procure consumir o melhor para sua evolução física.

Água: É recomendado ter garrafas ou reservatórios de confiança, com pelo menos 3 litros de água e o conhecimento de próximos pontos de recarga.

Protetor Solar e Repelente: proteja-se do excesso de radiação solar e do ataque de insetos e mosquitos.

Kit de Primeiros Socorros Pessoal: Carregue itens pessoais importantes para casos de emergência. Bandagens, curativos, remédios pessoais, um bom apito e um bom cobertor de emergência podem salvar a sua vida.

Kit para lixo: tenha um recipiente confiável para trazer todo o lixo gerado.

Hiking na Branca de Neve, no Parque Estadual dos Três Picos (Mochilas menores e de ataque).

O que levar em um Trekking:

Barraca: Leve uma barraca adequada para sua atividade e para o número de pessoas que estarão com você. Uma barraca pequena pode ser confortável para duas pessoas, ao mesmo tempo que uma muito grande pode representar um excesso de peso.

Sistema de Dormir: Tenha uma boa composição de itens que garantirão uma boa noite de sono. Você deve escolher o saco de dormir, o isolante térmico e o liner (opcional) apropriado para a faixa de temperatura que vai enfrentar. Isolantes infláveis são uma ótima opção para aqueles que gostam de um pouco mais de conforto.

Mochila Cargueira: Acima de 45 litros, com uma boa capacidade de carga e um bom sistema de distribuição de peso.

Trajes Superiores: Um chapéu/boné para se proteger do sol durante dias de caminhada, camisas com proteção UV e um bom anoraque são essenciais. Em caso de atividades em locais frios, a segunda pele, o fleece ou o casaco de pluma, gorros e luvas técnicas passam ser itens indispensáveis.

Trajes Inferiores: Bermuda, short ou calça dependendo do tipo da trilha. Para previsão de chuva, tenha uma calça impermeável. Já para o frio, vale ter uma calça segunda pele para dormir confortável à noite. Não se esqueça de levar uma quantidade adequada de roupas íntimas.

Calçado Confortável e Apropriado: É importante escolher o melhor calçado para a sua aventura. Para o trekkings, deve ser um calçado forte, com boa aderência e confortável para o formato do seu pé. Itens novos ou pouco usados não são recomendados, visto que a ocorrência de bolhas e machucados é frequente nesse caso.

Sacos Estanque: Tenha sempre seus equipamentos mais importantes, documentos, eletrônicos e outros itens armazenados de sacos estanques ou compartimentos impermeáveis. Você não vai querer passar dias com tudo molhado.

Roupas de Banho: Para que a diversão seja total, leve seu traje de banho para caminhadas com praias ou cachoeiras.

Orientação e Navegação: Ter um bom GPS, um bom relógio e saber se orientar e navegar com mapa e bússola é sua garantia de segurança, especialmente em longos trajetos.

Lanterna: Equipamento indispensável, já que será muito utilizado durante a noite e na ocorrência de caminhadas noturnas.

Eletrônicos: Leve uma câmera para registrar o momento e tenha o seu celular a postos no caso da necessidade de contato. Para grupos grandes, tenha rádios prontos para uso. É recomendado pilhas e baterias extras, além de uma bateria externa capaz de recarregar os seus eletrônicos mais importantes.

Acessórios: Óculos escuros, bastões de caminhada ou qualquer outro acessório podem contribuir para um melhor desempenho técnico. Um bom canivete é indispensável.

Kit de Cozinha: Para preparar a sua alimentação, tenha um fogareiro confiável, panelas próprias, combustível e um isqueiro. Para comer, tenha um conjunto de pratos, copos e talheres. Claro, tenha também um pequeno kit de limpeza com sabão biodegradável.

Kit de Higiene: Tenha seus itens pessoais de higiene bocal, manual, facial e corporal sustentáveis. Utilize sempre sabão biodegradável.

Alimentação: Uma boa alimentação deve ser feita em qualquer atividade. Evite porcarias, se conheça bem e procure consumir o melhor para sua evolução física.

Água: É recomendado ter garrafas ou reservatórios de confiança, com pelo menos 3 litros de água e o conhecimento de próximos pontos de recarga.

Protetor Solar e Repelente: proteja-se do excesso de radiação solar e do ataque de insetos e mosquitos.

Kit de Primeiros Socorros Pessoal: Carregue itens pessoais importantes para casos de emergência. Bandagens, curativos, remédios pessoais, um bom apito e um bom cobertor de emergência podem salvar a sua vida.

Kit para lixo: tenha recipientes confiáveis para trazer todo o lixo gerado.

Kit de Mínimo Impacto: Estude a ética e as características físicas do local para qual você está indo. Saiba optar por levar uma pá ou um shit tube. Não deixe rastros, sempre carregue seu papel higiênico de volta com você. Em longas expedições, recomenda-se somente o uso de sabão, álcool em gel e uma garrafa modelo squeeze.

Trekking Extrema x Fechados, no Parque Nacional da Serra do Cipó (Mochilas Cargueiras)

Para melhor ilustrar todo o conteúdo dessa matéria, desde a criação do nosso grupo, temos cards especiais com toda essa informação. Esses cards são ideais para serem enviados em grupos de whatsapp, por exemplo, facilitando a assimilação do conhecimento e o desenvolvimento técnico de nossos membros.

Elaboração dos textos: Bruno Negreiros, Josye Villela, Karnia Haldrea, Jon Bessa e Loja Adventura.

Design dos cards: Josye Villela.

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Grupo de amantes da natureza com o objetivo de promover práticas outdoor e o desenvolvimento do autoconhecimento e da conscientização crítica, ambiental e social.

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